번아웃 증후군이란 치열한 경쟁이 일상인 현대사회에서 남들보다 뒤처지지 않기 위해 야근과 주말에 일을 하며 제대로 쉬지 못하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 업무를 완벽하게 수행하기 위해서, 또는 쉬는 것이 두려워서 계속 달리다 보면 어느새 휴대폰의 배터리가 방전된 듯 나의 에너지가 전부 소진된 번아웃을 경험하게 됩니다. 번아웃은 '무기력'이라는 증상 때문에 우울증으로 오해받는 경우가 있고, 반대로 우울증을 번아웃으로 착각하는 경우가 있습니다. 번아웃과 우울증의 가장 큰 차이점은 '삶에 대한 의지력'입니다. 우울증은 슬픔이 기본 감정으로 삶에 대한 의지가 떨어지지만 번아웃은 슬픔보다는 무기력이나 피로가 보다 크게 느껴지며 삶에 대한 의지도 갖고 있습니다. 번아웃 증후군 자가테스트 그렇다면 현재 여러분은 어떤..

이해 보약을 먹을 때 술을 마시면 안 된다거나 주의해야 할 음식이 있는 건 다들 잘 아시죠? 뿐만 아니라 특정 약을 복용할 때 함께 먹으면 안 되는 음식들도 있다고 하는데요. 궁합이 안 맞아도 이리도 안 맞을까요? 약 먹을 때 물 대신 먹거나, 약을 먹은 후에 먹으면 안 되는 상극 중의 상극 음식들에 대해 알아봅니다. 함께 먹으면 안 되는 약 + 음식 1. 고지혈증 약 + 자몽 ㅂ혈액 속에 콜레스테롤이 많아져 동맥경화증을 유발할 수 있는 고지혈증 약을 먹고 있다면, 자몽만은 피해 주세요. 자몽과 고지혈증 약을 함께 먹으면 혈중농도를 높여서 중성지방 조절에 장애를 일으킬 수 있습니다. 기본적으로 자몽과 과일주스는 약의 대사 과정을 방해해 약효를 떨어뜨리니 약과 함께 먹는 건 바람직하지 않습니다. 2. 고혈..

음양탕 음양탕이란 따뜻한 물과 차가운 물을 섞으면서 몸에 대류현상이 일어나서 미네랄이 생성되어 건강에 좋아 아침공복에 한잔 마시는 물입니다. 음양탕의 효능으로는 1. 초기 감기 예방 몸의 순환이 되지 않으면 면역계의 활동에 제한이 걸리는데 음양탕을 통해 기혈 순환이 촉진되면 면역계 활동력이 높아지면서 초기 감기를 예방할 수 있습니다. 2. 소화불량 물의 회전으로 인해 위장이 자극되어 탄력성을 높여주고 따뜻해지면서 소화불량을 비롯한 각종 위장장애를 치료하는데 도움이 됩니다. 3. 각종 냉증 해소 각종 냉증은 기혈순환이 잘 이루어지지 않아 발생하는 것으로 음양탕을 마셔 아랫배부터 따뜻하게 해 주어 몸의 곳곳에 더운 기운이 유입되어 전반적인 냉증이 해소됩니다. 4. 집중력 아래쪽에 정체된 차가운 기운이 위로 ..

약과 함께 마시면 좋지 않지만, 커피를 잘만 마시면 건강에 좋은 영향을 받을 수 있습니다. 커피를 마시면 오히려 도움이 되는 질환도 꼭 알아두세요 커피가 도움이 되는 질환들 1. 당뇨병 커피를 하루 2잔 정도 마시면 성인 당뇨병의 위험이 약 40% 줄어든다고 합니다. 커피의 카페스톨과 커피산이라는 성분이 인슐린의 생산을 늘려 혈당을 억제해 주는 역할을 하고, 커피에 함유된 카페인은 신진대사를 촉진해 신체에서 열이 나도록 함으로써 당뇨병 등 대사증후군을 예방하고 항산화 성분인 클로로겐산이 활성 산소를 제거하기 때문입니다. 2. 암 커피를 하루 2잔 이상 마시는 경우 피부암 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과도 있습니다. 커피에 든 카페인과 클로로젠산 등 항산화 성분이 자외선으로 인해 손상된 피부 세포의 자연..