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음양탕
음양탕이란 따뜻한 물과 차가운 물을 섞으면서 몸에 대류현상이 일어나서 미네랄이 생성되어 건강에 좋아 아침공복에 한잔 마시는 물입니다. 음양탕의 효능으로는
1. 초기 감기 예방
몸의 순환이 되지 않으면 면역계의 활동에 제한이 걸리는데 음양탕을 통해 기혈 순환이 촉진되면 면역계 활동력이 높아지면서 초기 감기를 예방할 수 있습니다.
2. 소화불량
물의 회전으로 인해 위장이 자극되어 탄력성을 높여주고 따뜻해지면서 소화불량을 비롯한 각종 위장장애를 치료하는데 도움이 됩니다.
3. 각종 냉증 해소
각종 냉증은 기혈순환이 잘 이루어지지 않아 발생하는 것으로 음양탕을 마셔 아랫배부터 따뜻하게 해 주어 몸의 곳곳에 더운 기운이 유입되어 전반적인 냉증이 해소됩니다.
4. 집중력
아래쪽에 정체된 차가운 기운이 위로 조금씩 상승하는 과정을 통해 상열하한이 풀리면서 머리가 맑아져 집중력이 높아지게 됩니다.
5. 변비
대류현상이 깃든 물을 마시면 위장관을 일깨우고 청소를 해주는 효과가 있어 노폐물 배설이 원활해지고 자연히 변비 해소에 도움이 됩니다.
레몬물 레몬수
레몬에는 비타민C, 미네랄, 항산화 물질과 같은 영양소가 풍부합니다. 이와 같이 레몬을 물과 음료에 함께 섞어 먹으면 체내 독소제거와 수분보충, 소화 개선 및 비타민C의 공급을 원활하게 도와주고 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.
레몬물에 대한 자세한 효능에 대해 알아봅시다.
1. 감기 예방
레몬의 비타민C함량은 정말 많습니다. 이 비타민C가 강력한 면역력을 지원해 줍니다. 특히 겨울철의 감기 예방에 도움을 주고 여름에는 더위로부터 몸을 지켜줍니다. 레몬물을 꾸준히 마시면 체내의 세균들을 막아줍니다.
2. 피부 미용
비타민C는 피부 건강에 큰 도움을 주는데 주근깨와 기미를 예방하고 피부 탄력을 높여줍니다. 또 콜라겐의 제조를 촉진시켜 줘서 피부를 환하게 만들어주는 영양소입니다.
3. 다이어트
레몬 안에 들어있는 리모넨은 지방분해를 돕는 역할을 해줍니다.
사과식초 애플사이다비니거
사과식초는 이름처럼 사과를 원료로 하여 만든 식초로, 영어권에서는 '애플 사이다 비니거'라 부릅니다.
사과식초의 효능으로는
1. 소화촉진
사과식초는 소화를 개선하고 팽만감, 가스 및 속 쓰림 증상을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 음식을 보다 효과적으로 분해하는 데 도움이 되는 소화액과 효소의 생성을 자극하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 다이어트
사과식초는 식욕을 줄이고 포만감을 촉진하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 뱃살을 줄이고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 면역력
사과식초는 항박테리아 및 항진균 특성이 있는 것으로 밝혀진 아세트산이 포함되어 있습니다. 또한 장내 좋은 박테리아의 성장을 지원하며 면력 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 콜레스테롤
일부 연구에 따르면 사과식초는 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
5. 피부 건강
사과식초는 여드름 및 기타 피부 상태를 개선하는 데 도움이 되는 항균 및 항염 특성을 가지고 있습니다. 또한 피부의 ph균형을 유지하고 피부 노화를 방지하고 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.
6. 모발
두피의 ph 수준의 균형을 유지하여 건강한 모발 성장을 촉진하고 비듬을 줄일 수 있습니다.
7. 구취제거 치아미백
아침에 일어나 사과식초로 가글을 하면 구취제거뿐만 아니라 치아 미백에 도움이 됩니다.
우리 몸의 약 60~70% 차지하는 물은 몸속 음식물의 소화와 흡수를 돕고 영양소를 몸 곳곳으로 운반합니다. 이산화탄소, 요산 같은 노폐물을 체외로 원활히 배출할 수 있도록 도우며, 혈액, 심장, 간, 세포 등 구성 및 기능에서도 핵심적인 역할을 하는데요, 체내 수분이 약 1~2%만 빠져나가도 갈증을 느끼기 시작하며, 체중의 6~9%가 줄어들면 피부와 점막이 건조해지고 소변량이 감소합니다. 맥박이 빨라지고 불안감이 나타나기도 합니다. 체중의 10% 이상이 줄어들면 저혈압과 쇼크 상태를 유발하며 의식이 저하됩니다. 물이 없으면 사망에 이를 수도 있는 만큼 물은 생명의 원천입니다. 이렇듯 우리는 하루 물 2L의 권장량을 잘 알고 있지만 물의 단조로움 때문에 지키기가 쉽지 않습니다. 음양탕, 레몬물, 사과식초물 여러 가지 방법으로 물 권장량 마시기에 도움을 줄 수 있습니다.