세계적으로 평균 수명이 늘어나면서 백세인생 노래가 화제를 일으키고 이른바 '백세시대'를 맞이했습니다. 나이가 들수록 몸의 기능이 떨어지는 것은 당연한 일인데요. 대부분의 시간을 스마트폰과 컴퓨터를 사용하며 보내는 젊은 층 또한 '젊은 노안'이 빠르게 찾아오고 있습니다. 이렇듯 누구에게나 노안은 오지만 어떻게 관리하느냐에 따라 그 시기를 늦출 수 있습니다. 지금부터 남은 백세인생을 보다 행복하게 보낼 수 있도록 도와줄 노안 진단법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 노안의 원인 (모양체와 수정체의 노화) 나이가 들어 노화가 진행되면 모양체 기능이 떨어져 수정체를 수축시키는 힘이 약해집니다. 수정체의 탄력성이 떨어지면 수정체의 굴절력이 증가하지 않기 때문에 먼 거리는 잘 보이고 가까운 곳에 있는 상은 흐리게 보..

머리카락이 많이 빠지는 이유 하루에 50~100개 정도의 머리카락이 빠지고 새로 나는 건 자연스러운 일입니다. 하지만 그 이상으로 빠지거나 빠진 머리카락이 다시 나지 않으면 탈모증을 의심할 수 있는데요. 건강보험심사평가원에 따르면 매년 20만 명이 넘는 사람들이 탈모로 치료를 받고 있다고 합니다. 가을이 되면 왜 머리카락이 많이 빠질까요? 그 이유는 여름 동안 강한 자외선으로 인해 모발이 약해지고 갈라진 상태인데 날씨까지 건조해지면서 머리카락이 빠지는 것입니다. 또한 가을은 탈모에 영향을 주는 테스토스테론이 일시적으로 증가하는 것도 원인이 됩니다. 탈모 체크리스트 탈모를 의심하고 있다면, 다음의 체크리스트를 통해 자가 진단을 먼저 해보세요. 20개 문항 중 5~8개에 해당하면 탈모 초기, 그 이상이면 탈..

식물 속 컬러 에너지 '파이토케미컬' 식물 속 컬러 에너지 '파이토케미컬(phytochemical)'을 아시나요? 식물성을 뜻하는 파이토(phyto)와 화학을 뜻하는 케미컬(chenical)의 합성어로, 건강에 도움을 주는 생리 활성을 가지고 있는 식물성 화학물질을 뜻하는 말인데요, 고유의 색을 가지고 있는 채소와 과일은 그 색에 따라 파이토케미컬로서의 기능을 해 지속적으로 꾸준히 섭취할 경우 건강에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 빨강, 노랑, 초록, 보라와 검정, 그리고 흰색의 5색 컬러 푸드는 대장 건강에 도움을 주어 궁극적으로 항산화 작용과 면역 기능, 해독 작용 등 파이토케미컬의 핵심 역할을 하기 때문에 챙겨 먹어야 하는데요, 매끼 골고루 챙겨 먹으면 좋은 컬러 푸드의 종류와 효능을 자세히 알아..

날씨가 추워지면 손과 발이 쉽게 차진다는 사람들이 많습니다. 안 그래도 추운 겨울 온기 없이 보내는 이런 분들을 위한 솔루션, 어디 없을까요? 수족냉증 개선법과 수족냉증에 좋은 음식까지 함께 알아보겠습니다. 수족냉증이란 다른 사람은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 차가워지고 시려서 일상생활에 불편이 큰 상태를 말합니다. 차가운 장소뿐만 아니라 따뜻한 곳에서도 손발이 시린 경우가 많으며, 우리나라에서는 전체 인구의 12%가량이 수족냉증을 호소할 정도로 매우 흔한 증상입니다. 수족냉증 주요 증상 손발이 차고 저림 추위에 노출 시 말단이 창백해지면서 파랗게 변함 가려움, 통증 유발 손바닥 식은땀 손발이 차가운 상태에서 감각 저하 생리 불순 안면 홍조 남의 살 같은 느낌(또는 무감각증) 소화 장애..